Osmero praktických rad při bolestech hlavy
Praktické rady při častém bolení hlavy
V žádném případě nepodceňujte lékařskou vědu a při dlouhotrvajících bolestech, či bolesti akutní vyhledejte lékařskou pomoc.
1. Pijte maximálné 1 šálek kávy denně.
V případě, že se bolest stupňuje, vynechejte kávu úplně.
2. Každé ráno si alespoň 15 minut zacvičte při otevřeném
okně. Udělějte si z krátkého cvičení zvyk, tato námaha
se vyplatí a časem se stane radostí.
3. Dopřejte si pravidelný spánek – nejméně 8 hodin denně
je ideálních.
4. Večer před spaním si dejte sprchu tak studenou vodou,
jakou snesete. Uděláte-li totéž i ráno, smyjete ze své
pokožky toxiny, které vaše tělo v průběhu spánku
vyplavilo. Budou to body pro vás.
5. K večeři jezte jen lehká jídla a vynechejte potraviny
obsahující kakao a čokoládu.
6. Nekuřte a nepijte alkohol.
7. Málo solte.
8. Při bolestech si přiložte na hlavu studený obklad a na
šíji obklad teplý - alespoň hodinu
